Hier gibt es schon eine Fülle an Impulsen von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zufall.
Impuls 1 Tagesmotto finden
Impuls 2 Morgenspaziergang
Impuls 3 Fußbad
Impuls 4 Kleiderkasten ausmisten
Impuls 5 Kleider neu kombinieren
Impuls 6 Notizen am Abend
Impuls 7 feel-well Notizen
Impuls 8 Premiere Mittagsschlaf
Impuls 9 Nein sagen
Impuls 10 Digital Detox
Impuls 11 Bewegung im Alltag
Impuls 12 Mut zur Muße
Impuls 13 Gute Gedanken
Impuls 14 Heute keine Uhr
Impuls 15 Sich Zeit nehmen
Impuls 16 Termin sausen lassen
Impuls 17 Mens sana in corpore sano
Impuls 18 Wer rastet, der rostet
Impuls 19 Om-line und/oder offline sein
Impuls 20 Was ist das Gute am Schlechten?
?feel-well-Impuls 20
Was ist Gute am Schlechten? ? von Petra
Wie wird etwas in 1 Woche, 1 Monat, 1 Jahr, in 10 Jahren sein.
?feel-well-Impuls 19
Om-line und/oder offline sein ? von Andrea
Die Silbe „Om“ stammt aus dem Buddhismus / Hinduismus und gilt dort als heilig. Sie steht für spirituelle Kraft und wird als „Sound des Universums“ bezeichnet. Besonders gut gefällt mir, dass ich mir immer öfter erlaube, om-line statt off-line zu sein. Jede Stunde, wo ich ganz bewusst mein Smartphone abschalte, ist „OM“ und noch besser als „off“. #feelwellimpuls #omline #offline
?feel-well-Impuls 18
Wer rastet, der rostet ? von Andrea
Diesen Spruch kenne ich von meiner Urgroßmutter. Vielleicht war sie der Auslöser dafür, dass ich große Freude habe, immer wieder Neues zu lernen. Dabei ist das Alter keine Grenze für mich, ganz im Gegenteil. Um mein Eigenkönnen zu verbessern, habe ich mit 55 Jahren die Schilehrerausbildung begonnen. Jetzt bin ich stolze Schilehrerin und freue mich, dass ich mit deutlich Jüngeren mithalte. #feelwellimpuls #Neueslernen
?feel-well-Impuls 17
Mens sana in corpore sano ? von Andrea
Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Das war schon in jungen Jahren mein Lebensmotto. In der Zwischenzeit gibt es wissenschaftliche Studien, dass körperliche und geistige Fitness zusammenhängen. Bewegung wird sogar als Alzheimerprävention eingestuft. Tanzen gehört da auch dazu. Ich probiere jetzt einen neuen Tanz, den Lindy Hop. #feelwellimpuls #Neueslernen #Bewegunghältfit
?feel-well-Impuls 16
Termin sausen lassen ? von Petra
Ich gerate immer wieder in Zeitnot. Es gehört zu meinem Leben. Unlängst war ich wieder viel zu spät dran. Beim Gedanken loszurennen und doch nicht pünktlich anzukommen, wurde mir übel. Diesmal hielt ich inne und dann ließ ich los. Ich nahm mir die Freiheit und entschied, den Termin sausen zu lassen. Der Druck ließ sofort nach. Die nächste „freie“ Stunde fühlte sich wie ein kleines Geschenk an. #feelwellimpuls #Glücksmoment
? feel-well-Impuls 15
Sich Zeit nehmen ? von Andrea
Mein heutiges feel-well-Tagesmotto: Einmal am Tag den Blick auf das richten, was mir wichtig ist. Sich Zeit nehmen für das Frühstück, das Mittag- und Abendessen. Sich Zeit nehmen für ein Gespräch mit Kolleginnen oder mit der Nachbarin. Und mindestens einmal laut und herzlich lachen! #feelwellimpuls #lachen
? feel-well-Impuls 14
Heute keine Uhr ? von Andrea
Obwohl ich eine Leidenschaft für Uhren habe, trage ich sie am Wochenende NICHT. Seit Jahren nehme ich am Freitag meine Uhr konsequent vom Armgelenk. Damit gelingt es mir, mich in der Freizeit weniger hetzen zu lassen und besser zu entspannen. Erst am Montag ziehe ich sie wieder auf und freue mich, dass sie mich für ein paar Tage begleitet. #Wochenende #Zeitlos
? feel-well-Impuls 13
Gute Gedanken ? von Andrea
Eine Quelle um gute Gedanken anzustossen, sind für mich die Texte des Weisheitslehrers Thich Nhat Hanh. Sie sind im Buch Worte der Achtsamkeit einfach wie eindrücklich nachzulesen. Eine zweite Quelle ist das Buch Gönn dir einen Stern. Texte, Gedichte, Wünsche regen an, das Himmlische im Alltag zu finden. Ich wünsche allen einen Stern. Es gibt viele! Beide Bücher erschienen bei Herder #feelwellimpuls
? feel-well-Impuls 12
Mut zur Muße ? von Ricki
Von der Antike bis zur früheren Neuzeit war die Muße oder Langweile ein Vorrecht einiger Weniger. Eine Art Statussymbol. Heute sind wir alle zur Eile getrieben. Und die Geschwindigkeit des Alltags nimmt von Jahr zu Jahr zu. Ich lasse mir deshalb immer öfter bewusst Zeit. Z.B. beim Kochen, im Bad oder ich lese einen Bericht, eine Erzählung zweimal und lasse die Worte langsam wirken. #mutzurmuße
? feel-well-Impuls 11
Bewegung im Alltag ? von Ricki
Bewegung spielt eine große Rolle für unser Wohlbefinden. 10.000 Schritte täglich sind laut Weltgesundheitsorganisation ideal. Eine App am Handy oder ein Schrittzähler helfen dabei, dieses Ziel zu erreichen. Mein Tipp: Ich versuche, alles was in 15 Minuten zu Fuß zu erreichen ist, so zu erledigen – oder ich schwinge mich aufs Rad. #bewegungimalltag
? feel-well-Impuls 10
Digital Detox ? von Ricki
E-Mails checken, WhatsApp abrufen, twittern, auf Facebook oder Instagram posten: Durchschnittlich verbringen wir drei Stunden am Tag mit dem Smartphone. Um wieder mehr Herrin meiner Zeit zu werden, schalte ich mein Handy am Abend aus, ebenso beim Essen mit der Familie, im Restaurant, beim Friseur oder einem Treffen mit Freunden aktiviere ich den Flugzeugmodus. #digitaldetox
? feel-well-Impuls 9
Nein sagen ? von Ricki
Frauen fällt es oft schwer: Nein zu sagen. Mit dem Älterwerden wird es leichter, sich abzugrenzen. Mir hat Übung geholfen: Nein zu der Frau zu sagen, die Produkte zum Verkosten anbietet oder mir eine Kundenkarten schmackhaft machen möchte. Dieses Üben hilft, die eigenen Bedürfnisse wichtig zu nehmen, wenn ein Nein gegenüber Familie oder Freunden fällig ist. #neinsagenüben
?feel-well-Impuls 8
Premiere Mittagsschlaf ? von Andrea
Mein heutiges feel-well-Tagesmotto: Jeden Tag lässt sich etwas finden, das man zum ersten Mal tut. Es muss nicht gleich Bungee-Jumping sein. Ich werde heute nach mehr als 50 Jahren einen Mittagsschlaf machen. So wie in meiner Kindheit. Ich freue mich schon darauf. #feelwellimpuls
?feel-well-Impuls 7
feel-well Notizen ? von Andrea
Ab und zu lese ich in meinem persönlichen feel-well-Notizbuch nach. Da stand unter anderem: Lob von einem Kunden bekommen. Netter Kommentar auf meinen feel-well Impuls 5. Brütende Blaumeise beim Morgenspaziergang beobachtet. Von der Nachbarin zum Mittagessen eingeladen. Sie hat köstlich gekocht. Ein feel-well-Tag. Besser geht’s nicht. #feelwellimpuls?feel-well-Impuls 6
?feel-well-Impuls 6
Notizen am Abend ? von Andrea
Meine feel-well-Notizen: Ich schreibe zwar kein Tagebuch, aber bevor ich schlafen gehe, notiere ich mir in einem hübschen Notizbuch die vier Dinge, die den Tag besonders lebenswert gemacht haben. Darin nachzulesen ist immer wieder bereichernd besonders dann, wenn es einmal nicht so gut läuft. Dann stellt sich feel-well gleich wieder ein. #feelwellimpuls
? feel-well-Impuls 5
Kleider neu kombinieren ? von Andrea
Kleidung neu kombinieren macht Spaß, schont die Geldbörse und ist nachhaltig. Ich habe ein Jahr lang keine neuen Kleidungsstücke gekauft. Ricki Strick hat mitgemacht. Wir motivierten uns gegenseitig, standhaft zu sein. Für den persönlichen, individuellen Stil und den „Einkaufsstopp“ gab es Komplimente und Nachahmerinnen. #feelwellimpuls
? feel-well-Impuls 4
Kleiderkasten ausmisten ? von Andrea
Den Kleiderkasten ausmisten: Bevor ich ein Kleidungsstück in die Flohmarkttasche stecke, erinnere ich mich an einen schönen Anlass, wo ich das Kleid, die Bluse oder den Mantel getragen habe. Dann verabschiede ich mich und freue mich über den Platz im Kasten. Sehr befreiend und feel-well. #feelwellimpuls
? feel-well-Impuls 3
Fußbad ? von Andrea
Wenn die Hektik vom Tag am Abend die Gedanken nicht zur Ruhe kommen lassen will, dann hilft mir ein Fußbad. Das warme Wasser leitet die hohe Energie aus dem Kopf in die Füße. Das entspannt und macht den Kopf frei. Ich gebe ein paar Tropfen Rosenöl ins Wasser. Das riecht nicht nur gut, es pflegt auch die Füße. #feelwellimpuls
?feel-well-Impuls 2
Morgenspaziergang ? von Andrea
Der Morgenspaziergang: Ich gehe ein- bis zweimal pro Woche eine halbe Stunde achtsam durch den Park oder durch den Wald. Dabei höre ich die Vögel zwitschern, fülle meine Lungen mit frischer Luft und begrüße die Menschen mit einem lächelnden guten Morgen. Das Smartphone bleibt zu Hause! #feelwellimpuls
feel-well-Impuls 1
Tagesmotto finden ? von Andrea
Wie wäre es mit einem feel-well-Tagesmotto? Noch bevor ich in der Früh aufstehe, nehme ich eines meiner Bücher mit guten Gedanken zur Hand, schlage per Zufall eine Seite auf und lese einen Zwei- oder Vierzeiler. Der Inhalt ist mein feel-well-Tagesmotto. Zum Bespiel: Entspanne dich. Lege die Füße auf den Tisch. Lockert Gehirn und bringt neue Gedanken. #feelwellimpuls